想要去健身房重訓運動，很多新手第一時間會想到找專業教練來一對一進行指導，一來可以避免盲目練功事倍功半，也可以避免不熟悉動作器材造成的運動傷害。然而教練百百種，在你開始上課之前，你永遠不會知道教練會帶來什么類型的訓練方式。以下小編整理出五個不同類型的健身教練，來看看哪一種最適合你！

數據指標型教練

這類型的教練會告訴你，健身也是有大數據的。當你量完Inbody，教練便會看著你的數據一陣分析，告訴你體脂肪如何如何，肌肉量如何如何;幾乎從那一張紙上就已經可以為你規劃出一整套的訓練計畫，幫助你朝著自己的目標前進。不光是在訓練上，舉凡飲食、睡眠，他都能夠拿出一套專業的理論及資料告訴你正確的數據資訊，把你導正到規律的路途上。如果你是一個理論至上的工科派，這樣的教練絕對是你的最佳人選。

斯巴達教練

顧名思義，每次在你踏進健身房時，你仿佛可以聽到“This is SPRATAAAAAAA��！”的聲音隨著教練的出現響起。“No pain，No gain”是這類型教練的根本信仰，他們認為只有最刻苦的訓練才能夠造就出最堅實的肌肉，于是乎你的超高強度訓練就成了“必要之惡”，每次都操到你筋疲力竭才讓你步履蹣跚地離開。如果你有潛在的“M傾向”，那么這樣的教練就非常的適合你(小編敬謝不敏)。

Buddy Buddy 型教練

與其說是教練，不如說是你的好伙伴，他會和你聊天聊地，東南西北隨便聊，聊著聊著就非常愉快的結束了今天的訓練。畢竟不是所有人都喜歡訓練時汗流浹背、肌肉酸痛的疲憊感，這時候有一個能夠鼓舞、激勵你的教練就比起前面硬派的斯巴達作風要更適合你。這類型的教練非常的善于聊天交際，讓你感覺像是交到了一個生活上的好伙伴，每次的訓練更像是與朋友相約而不是單純的按表操課。

啦啦隊長型教練

“來，再來兩個！”或是“穩住，再來、再來，繼續加油！”是這類型教練的口頭禪，在你覺得自己沒有力氣做完下一次動作時，他總能適時的帶給你需要的鼓舞與激勵，讓你擠出最后的一點力量做完最后幾組，有時候聲音大到都快搞不清楚到底是誰在訓練誰了。意志力可以說是重訓里非常重要的一環，尤其是在運動時對自己不夠“嚴格”，又不喜歡斯巴達類型的鐵血磨練，那這類型的教練就是你最好的選擇。

魔術師型教練

這里說的不是會把你的肌肉變出來或是把你的脂肪變不見的那種“魔術”，而是指他們變化莫測的運動課表。在你習慣了現在的訓練方式之前，他就已經提供了不一樣的訓練課表，讓你不會一直停留在相同的運動模式，不論是大重量還是高次數，有氧、壺鈴、戰繩樣樣都來，讓你每一次踏進健身房都能有完全不同的感受。