出汗越多并不代表減肥效果越好
汗 液的排出，有調節體溫的作用，同時也排出部分代謝廢物。正常情況下，發汗是一種反射活動，汗腺的分泌可由溫熱性刺激或精神緊張引起。當熱引起血管擴張時， 血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然后隨汗水蒸發，將熱傳到周圍環境中，在高溫環境下，人體的出汗量可高達每天8-12升。
正常出汗對人體健康有利，但是 出汗過多，就可能導致人體脫水，從而出現頭暈眼花、腹痛等癥狀。另外，出汗的過程主要是把體內的多余熱量散發出去，大量的出汗導致人體處于失水狀態，只能 暫時減輕體重，真正減肥應是減少脂肪，每天進行適當的運動，消耗一定的熱量，這樣才能達到有效減肥。
