跑步出汗減肥或有一定效果 跑步出汗不一定就能減肥

跑步出汗后的注意事項

1.跑完步，人體鹽分會隨著汗液排除，這時你需要多補充點鹽分，不然容易暈倒。

2.夏季跑步可能會出現汗流不止情況，雖然身上黏糊糊并不好受，但是千萬不要立馬就沖涼。這樣不僅會使得身體散熱困難，還會加重心臟的負擔。

3.跑步后，身體會發熱，這時要避免貪涼喝冷飲。

4.出汗過多，衣服會濕透，為避免著涼，要脫掉濕了的衣服，擦拭身體的汗液換衣服。