理解這些問題讓你健身快速擁有完美身材

確保鍛煉后補充蛋白質

肌肉群是否健碩取決于你的飲食

運動健身過量或者睡眠不足？健身兩大殺手

攝入卡路里遠遠大于消耗的卡路里

除卻以上所說，適合自己的期望值才是王道

想要看到好的健身效果需要時間，往往需要好幾周的時間才能真正顯現哦

同時，稍有成效時，記得給自己小獎勵哦，更有成就感健身，為自己感到小小自豪