5 佩戴一個智能健身手環

今年最熱門的科技智能配飾種類名目繁多，從加速傳感器到計步器，卡路里燃燒記錄，甚至睡眠記錄。它們加強激勵地將運動鍛煉變為一種讓人饒有興致的游戲。根據研究結果，這些小玩意兒真的有效！它們至少讓你每天多走1英里（約1.6千米），每年就能減去至少10磅（約4.5公斤） 贅肉！

6 輕食生活

選擇有益身體的生活方式并非易事，不過，風靡美國加利福尼亞州的“輕食生活”理念卻能將此化繁為簡。“輕食生活”主要倡導在飲食中攝入如水果、蔬菜、堅果、谷物和豆類等富含貼近自然狀態的潔凈飲食成分。其中最受美國年輕人喜愛的是開心果、鱷梨、樹莓和高質量瘦肉。