7、更有自信

當發現自己的身材變好看，或著發現自己的力氣變大，絕對自然而然讓人散發出一種自信美！

8、不容易感冒

目前對于健身的人比較不容易感冒的確切機制并不清楚，但發表在英國運動醫學雜志 （ British Journal of Sports Medicine） 最新的研究指出，一星期健身五次以上的人，比健身一次或不健身的人，感冒的機率少了46%，此外常健身的人感冒后癥狀發生天數少了41%，癥狀嚴重度少了32%-40%，研究人員推測可能是健身有助于提高體內免疫系統！

9、有助于工作表現

去年針對19，803名上班族調查報告顯示，有健身習慣的上班族再公司表現比沒有健身的同事在創造力、簡報能力、生產力平均好了50%，研究結果發表在公眾健康管理期刊，因此今年開始美國越來越多公司都有附設健身房讓員工使用！

健身的好處這么多，怎么能不健身呢？就從今天開始，一起fit起來吧！