二、瑜伽促進男性生理健康
瑜伽姿勢的修煉主要是通過靜力對身體內臟的按摩功效，從而改善人體心、肝、肺、胃、脾、腎等各器官功能，促進呼吸系統、消化系統、生殖泌尿系統等各系統的新陳代謝。
除此之外，瑜伽還可以治療某些輕微疾病，如：貧血、頭痛、心悸、腹瀉、便秘、風濕病等。
但切記，患有某些嚴重疾病的朋友需在專業瑜伽師的指導下修煉瑜伽運動，因為部分瑜伽姿勢不適合某些病患者的修行。
瑜伽提倡吃清淡的食物、不抽煙、不喝酒、晚上11點前入睡等飲食與生活習慣也有效改善了修行者的生理健康。
男性瑜伽修行者除了獲得上述益處外，還有利于強壯與改善男性前列腺、生殖器官的功能，提高自身對性的控制能力。
像英雄式、半艦式、神猴哈努曼式、肩倒立式、頭倒立式、會陰收束法、性能量運行契合法等姿勢與功法都有上述功能。另外，還有虎式、三角伸展式、向太陽致敬式、雙腿背部伸展式、收腹收束法、提肛契合法等姿勢與功法能治療男性遺精、性虛弱（陽痿）等男性疾病。但所有功法都要在專業瑜伽師指導下修行。
