三、瑜伽促進男性形體發展

通過對瑜伽姿勢的修煉，男性的肌肉、力量、耐力、柔韌也能得到有效的發展。

像蹬自行車式、腿旋轉式、船式等姿勢都能拉伸與增強腿部與腰腹部肌肉;像樹式、犁式、韋史努式、貓伸展式、戰士第二式等姿勢都能拉伸與增強胸部、背部、肩部肌肉。像向太陽致敬式、頭倒立式、上輪式等對全身肌肉的拉伸與增強都能起到一定的效果。

男性在進行瑜伽修行時，增加力量與強度，能起到很好的增肌效果，塑造出優美的身體線條。

當然，相比之下，瑜伽增肌的效果與器械健身相比差得很遠，但瑜伽的拉伸功能可以把肌肉線條拉的長而美。

據統計，80%的世界健美冠軍為保證肌肉線條的優美而將瑜伽作為其肌肉訓練的必修課，所以對于熱衷于器械健身的男性來說也可把瑜伽作為輔修課程。另外，瑜伽具有改善駝背、聳肩、八字腳等功能。