男人強壯必看10招使你在一個月內變強壯 變強壯的方法

7.限制你鍛煉的選擇

運動的更多并不意味是更好的。有句話說的好：“我們的目標是確保目標仍然是目標”。在我們已經建立了一個穩固的基礎之后，我們大可以彎曲我們碩大的二頭和勻稱的胸肌。

8.像猛男一樣訓練

通過大強度的訓練，我們可以提升自己的力量。

通俗點來說，我們應該通過扛沙袋，像農民一樣搬運貨物，或者翻轉拖拉機輪胎來給那些只在有氧區訓練的淑女們留下深刻的印象。