1.超重型平板臥推
瑞格帕克(Reg Park)在歷史上是第一個能夠平板臥推達到500磅的人,查克賽普斯(Chuck Sipes)差一點打破了這個世界記錄。前面所提到的名人所做的平板臥推時的重量都超過普通人,他們胸部肌肉的發達程度足以說明了這一點。
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