5、慢慢呼氣,重復3-4次
不要讓你空出來的速度太快了。呼氣時盡可能慢地,源源不斷。一旦你實行一次重復,比從年初開始做整個演習。
6、體育鍛煉,增加肺活量
在水中,行使水將添加元素的阻力訓練,你的身體會加班提供足夠的氧氣進入血液,使一個很好的肺鍛煉。
5、慢慢呼氣,重復3-4次
不要讓你空出來的速度太快了。呼氣時盡可能慢地,源源不斷。一旦你實行一次重復,比從年初開始做整個演習。
6、體育鍛煉,增加肺活量
在水中,行使水將添加元素的阻力訓練,你的身體會加班提供足夠的氧氣進入血液,使一個很好的肺鍛煉。