深蹲還有促進睪丸素分泌的作用，免費的偉哥。

深蹲怎么做？深蹲標準動作！

如果在健身室里，可以先借助腿部蹬推機做腿推舉鍛煉，右腳做12下，然后馬上左腳做12下，雙腳交替做3到4組，每組之間休息一分鐘。如果不在健身室，可以自己選擇進行任何能夠鍛煉單腿的練習。