6：告訴自己去健身房是給自己的獎勵

為了健康、為了身材，那些線條、體重機上的數字以及大家對你的贊美都是你辛苦換來的獎勵！

7：手機屏幕/計算機桌布任何你最�？吹降牡胤椒派夏�“理想中的身材”

這和便利貼絕技有一曲同工之妙，但更猛的是，圖片總是會比文字更容易讓人參透！

8：不要預期自己在健身過程中會享受每一秒鐘

“你不用喜歡，你只要去做就好！”就算有無數個下雨的、寒冷的、討人厭的夜晚讓人真的萬分不想去健身房流汗，而且很多人似乎無論如何都會熱愛并享受能去健身的過程也讓你產生自我懷疑，但事實上你可以偶爾很討厭這一切的！但當下你只需要想著“去做！”，然后在完成的時候對自己感到驕傲這樣就可以了！

9：一天的健身課程中混合著不同的運動

“找到自己喜歡的健身方法”是持之以恒的關鍵！如果每天都做同樣類型的運動一定會覺得乏味，就像每天都吃一樣的便當也會讓你反胃的道理一樣，所以讓自己每晚都試不同的健身菜單，類型不同就會讓你感到新鮮與有趣，如果你覺得健身是一件沒那么開心的事了，那么，就別再讓它變得更加無趣了！

10：“先去，就對了！”就算課上到一半離開也沒關系

你絕對可以用這種話術騙過自己的腦袋，讓自己換衣服到健身房，相信我，當你踏上跑步機的那一刻就不會想半途而廢了！