三、分手后的心態提升
【1】發泄痛苦
如果不是你先說的分手，分手之后回家，找一個舒服的枕頭，躲進房間，痛痛快快的哭一場。男兒有淚不輕彈，只是未到傷心時。與其沉寂在想她的郁悶中，不如通過痛哭將想她的情緒發泄完，從此一別兩寬，各生歡喜。
【2】轉移注意力
努力的投入工作或者學習中。愛情是女人的全部，但是最多只是男人的一半。事業是一個男人的基礎，女人可以通過青春去吸引一個男人，但是青春是短暫的，是一去不復返的，而男人是酒，可以通過時間的醞釀而更加醇厚。努力幫自己打好底子吧。有錢雖然不能有愛情，但是可以有很多女人，并且是很多漂亮女人。
【3】切勿否定自我
如果她不愛你了，其實你沒有損失。因為你失去的是一個不應該愛的和不愛你的人，而對方失去的則是一個愛她的人,她不愛你了請不要傷心，不是你不優秀、而是因為她不懂得珍惜優秀的你,經過一段時間的沉淀，分手的裂傷就會日漸痊愈。
曾經有一位女學生哭訴，男朋友要跟她分開，原因是嫌她長得不夠漂亮，她朋友們告訴女同學：其實他在追求你的時候，你就是這樣的長相了，你沒有改變，是他改變了，這只是他的借口，因此你不需要自責。女同學問：那么我變漂亮一點可以挽回他嗎？朋友說說：其實這個世界上，絕大多數的人都是中等美女，最重要的不是外貌的美，而是心地的善良，每個人都有自己的特色，不需要隨著他人的眼光改變自己！
【4】不要誹謗對方
不論你是提出分手者，抑或是被分手者，都要謹記‘不說對方的壞話’！這是極重要的堅持，遑論情感上誰虧欠了誰，說對方壞話都是最失格的表現。會讓旁人給你負面評價，更讓你們曾有的戀情變得相當不值。想想看，當你批評女友自私、小氣、懶惰等缺點時，旁人會問：那你當初為何選擇了她？因為，說對方壞話的同時，也是在腐蝕自己！因為她他讓你往后學會如何去愛，讓你在遇到真正對的人的時候懂得怎么愛別人！讓你猶如破繭而出的蝴蝶一般，經歷一次次的心靈洗滌，最終成長！
【5】決心提高自己
在你保持樂觀自信的同時，還需要不斷地自我增值。你要針對分手的主要原因，對自己從內到外進行全方位改造。
例如，重新審視自己的外形，外貌、著裝、打扮等。又如，你需要多看書，提升自己的文化素養；在工作上，不斷地提高自己的能力；在為人處世上，更懂得與人交往�？偠灾阈枰嵘约阂栽黾幼陨淼娜烁聍攘�。
【6】學會正視痛苦
人總會有趨利避害的天性，習慣在傷痛面前躲藏，遮掩，放大傷害帶來的疼痛感。但正如導師所說，戀愛可以分手，結婚可以離婚，分手可以挽回，離婚可以復婚，退婚也可以復合。感情事沒有絕對的可能，一般人都會把分手，離婚，退婚這些字眼想得太過于負面而已。學會接受事實，痛苦遠沒有你想象般的疼痛。正視眼前的痛苦，都能規劃好當下和過去，接手更好的未來。
【7】學會反思內因
往往許多挽回者都沉浸在被分手的打擊中，卻不愿承認這個既定事實，和反省失戀的真正原因。只會通過指責對方，或是貶低自己來傾泄情緒。然而感情往往不是1+1=2這么簡單的問題。事出必有因。沒必要一味的懲罰或麻醉自己，多想想分手的真實原因，才能解決問題，提升經驗，走出這個坎。
總而言之，既然選擇了分手，說明你們之間還是不合適，不夠默契，沒有一起走下去的決心，那就各自過好自己的生活，后面總還有更好的在等你。
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