長期相處，讓情侶間已經失去了往日的激情，接下來就是體驗生活的平淡。但是這樣平淡的生活往往夾雜著抑抑滋生的矛盾和情緒。比如潛意識里的對抗意識，就會讓情侶以小見大，爭吵不斷。那么情侶如何在長期關系中成為理想中的那個人呢。接下來小編就為您分享關于長期關系中情侶相處的技巧和方法。壞男人網為您指導。

一、如何改善情侶相處中的對抗意識

1、了解自己，知道自己是不對的，知道道理，知道應該怎么做。比如上面案例C，很明顯女孩子是很看重跟你的約會，才穿一雙新鞋出來，磨腳也不是她想的，而且痛苦的是她。從約會這個角度上來講，女孩是沒有什么應該被指責的錯誤，所以這會兒男方應該表示出體貼的態度來。知道對方疼，知道對方走不動路，就主動提出打車送對方回家好了。我不信你這么大度體貼，女方會不感動，會不讓你上去家里坐坐。一旦去了對方家里，也算是轉場，這不是好事兒么。從道理上明白這些，明白怎么做，是很重要的。

2、理解什么樣的情況下可以對抗，什么樣的情況下不能對抗，理解框架的真正原理，然后脫離框架層面，發展自己的超框架---我是成熟的我是大度我是包容的，這需要你真正在心態上有了徹底的變化，一旦形成了超框架，你再看對方的對抗性行為，就會覺得對方很不成熟，小孩子氣，自己沒必要跟對方爭吵。

3、和2是一體的，你要主動提高自己的心態，提高自己的涵養，多讀書，多經歷，多體會，慢慢你就會提高了，也能形成自己的超框架。

4、學會如何應對對抗。有的時候，對抗是因為對方顯現出來了對抗意識，自己不由自主地進入了對抗模式。有的時候對方只是開個玩笑，有些措辭不當，或者跟當前氣氛不太附和；有的時候則是對方心里不舒服，漫天撒氣，或者對你有意見又不明說，所以話里藏針。這就需要你在大度包容的心態上，也有一定的應對技巧來化解。舉個例子，我家親戚開車，行駛中出現了刮蹭，對方司機下車罵罵咧咧的，要是其他人，早就對罵然后大打出手了。我家親戚人高馬大黑鐵塔一樣，下車卻說：“朋友你別這樣，車碰了點漆，不是什么大事兒，出來開車很正常，這都不叫事兒，不至于罵罵咧咧的。我人在這兒呢，要是我的責任我也不會跑，沒啥可氣的，別因為個車氣出個好歹來，為了這點小事不值得，來抽顆煙。”對方聽了囔囔自語也就不罵了。這就是經歷得多，有包容心，知道退一步海闊天空，再加上會說話，知道如何應對，所以兩句話就打消了對方的對抗心理。

5、避免自己無意中傳達對抗意識。有些人總是覺得對方在對抗自己，其實有的時候這是因為你先散發出了針對對方的感覺，雖然有時候是誤會把。我就曾經吃過這么一個虧，說了一個玩笑（一個經常和身邊同學開的，沒臟字，沒侮辱性語言的普通玩笑），結果一個關系一般的同學就認為我說這個玩笑是對他有意見。自那以后我就對語言注意多了。在約會學中，我覺得最容易出現這種誤會的，就是網聊了。網聊和現實聊天的不同是，網聊看不見動作和神態。而神態則是我們辨別對方態度的關鍵信息。有的話，你笑著說，跟很嚴肅的說，效果是不一樣的。所以在網聊中，要善用語氣詞（哈哈，嘿嘿，等等），善用表情（有些人認為使用表情和語氣詞就是需求感太多的表現，汗一個）。如果發現對方產生了對抗或者回避的行為，那就要積極大方地詢問，徹底打開對方的心結。

6、最后說個很俗的方法，當你情緒激動，意識到自己馬上就要進入對抗，或者已經在對抗當中，那么深呼吸，然后嘴角上揚笑一笑（是真的笑，表情也會觸發響應心理活動），然后讓自己試著從另一個角度去回答對方好了。