互聯網時代,很多時候大家都成為低頭族,因此引發頸椎病,通常是由于趴著或者睡姿不當而引起頸椎病。那么如何改善頸椎問題呢?除了少當低頭族,還要勤做頸椎操哦!
當低頭族時間長了,對頸椎健康非常不利!頸椎病非一日之寒導致,從現在起保護好自己的頸椎,才能遠離頸椎病。想要遠離頸椎困擾,每天堅持10分鐘頸椎操,要健康就不要找借口了!
【頸椎操,10分鐘,一起來】
這套頸椎操一共有十節,注意做動作時要慢慢來,不要用力過猛,不然會適得其反。

用左手掌來回摩擦頸部,口中默念8下后,開始 捏后頸。然后換右手。有助于頸部放松。

頭向左轉90度,停留3秒,再向右轉,停留3秒。做兩個8拍。























