二。男人備孕注意事項

1.不能光說“補”。要知道，補太過，也有可能會讓男性“雄風不再”。男人的體脂太高是會嚴重影響生育能力的：

2.多余的脂肪會給男人造成一些身體上的變化。包括勃起困難、陰囊溫度升高，進而導致精子數量和質量的下降，生育能力自然也就下降了;

3.過多的脂肪會導致睪酮水平下降。睪酮影響著生育能力，睪酮少了，生育能力也就下降了;

4.男脂肪過多還會造成內分泌失調。從而升高雌激素水平，過高的雌激素也會影響精子的數量和質量;

肥胖的人體內的瘦素和胰島素的水平也會上升，這都會影響精子的數量和質量。

三。男性備孕不能吃什么

1.不吃涼性食物

涼性食物易造成胃虛，備孕期男人腎本來就比較脆弱，涼性的食物易造成體內胃著涼，應該要多吃熱性的食物。還有生吃這些水生植物，極容易造成囊蟲的感染，使腸粘膜發炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，這也是飲食禁忌之一。

2.忌食油膩煎炸的食物

忌食油膩煎炸的食物，冬季食用后，難以消化，容易積于腸胃之內。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內積滯之熱，不利于人體適應干燥的特性。

3.忌食辛辣香燥的食物

吃辛辣的食物隨可以祛除寒冷，但是食辛辣香燥的食物，蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯人體容易導致胃炎。

各位男士們，如果你正準備要寶寶，看到這篇文章那是極好的，既然看到了那就要多注意了，吃什么好吃什么不好，俗話說不怕一萬就怕萬一嘛，注意一點還是好的。祝各位升級爸爸成功。