各種各樣的娛樂活動層出不窮，各種美食也是讓人垂涎欲滴，因此很多人對于吃喝玩樂都有自己的一套，不過男性朋友如果經常性的吃喝玩樂，導致生活不規律和身體疲勞的話，有可能會導致陽痿的出現，因此一定要注意健康的生活。

1、煙酒不離

現象：應酬高峰、飯局扎堆，受傳統文化影響，觥籌交錯間，酒是必不可少的。不管是酒量大、喜歡喝酒的還是迫于人情面子、不得不喝的，總之過量飲酒不但對身體有害，還會在一定程度上導致ED。

酒會影響到性激素的代謝。飲酒過量可導致性腺中毒。男性表現為睪丸受損，出現睪丸萎縮，血中睪丸酮合成減少并有精子生成障礙，體內雄激素的代謝和促性腺激素的釋放受到抑制，從而使性欲減退、射精障礙、生殖功能減弱、陰莖不能勃起或不能持續勃起等現象。酒精還會對神經系統產生麻醉作用，能抑制人的性功能，并由此而引起性衰竭，在男性中表現更為明顯。由此可見，飲酒過量確實是導致陽痿的誘因之一。

除了飲酒外，親友聚會時，場面上相互發煙也是免不了的。現代醫學認為，吸煙會通過急性損傷和慢性損傷來誘發ED。急性損傷主要指尼古丁直接刺激體內的交感神經，產生腎上腺素和去甲腎上腺素。這兩種物質會使陰莖無法充血，導致ED。而慢性損傷則是指長期吸煙導致對勃起功能的損傷，潛移默化慢慢發生，最終發展到ED。

解析：人們有一種共識，認為酒能令人興奮，甚至有人認為酒可以助性。但我們要知道的是，酒更是一種高級中樞神經抑制劑。當過多的酒精進入體內后，會引起人體產生一系列不良反應，造成性能力的衰退，導致ED。

2、久坐不動

現象：有車一族往往選擇瀟灑的自駕游，此時兼當駕駛員的男性需要系著安全帶堅持數小時的車程。當然，也有的男性會貓在家里，在電視、電腦前一坐就是半天，除了吃飯、上廁所、睡覺，幾乎不離開沙發、椅子。

解析：久坐不動后，陰囊會受到壓迫，出現靜脈回流不暢，睪丸附近的血管受阻，淤血嚴重時可導致精索靜脈曲張，以至影響到男性的性功能。因為精索靜脈曲張時，睪丸新陳代謝產生的有害物質不能及時排出，也得不到足夠的營養，就會損害睪丸正常分泌睪酮，使睪酮減少。睪酮是維持男子性功能和產生精子的動力，一旦缺乏，勢必導致男性出現ED。

3、旅途勞累

現象：不少男性都會和家人外出旅游。作為家庭的頂梁柱，在旅游中男性依然起到主干的作用，買門票、張羅吃飯、安排住宿、看管行李，尤其是還要照顧家中的老人和孩子，這一件件差事都少不了個“累”字。

解析：正是因為“累”導致了夫妻生活的“障礙”。身體疲憊、情緒緊張等原因導致的性功能障礙是引起男性ED的常見因素，在中青年男性中都有可能發生。疲勞引起性功能障礙，主要是因體內會產生大量的“過氧化脂質”，這種物質可直接引起生物膜損傷。如不及時診療，對生殖系統可造成不可逆轉的病理損傷。慢性疲勞導致的性功能障礙最早是心因性的，但隨著疲勞程度的不斷積累，將逐漸過渡至器質性，最終可成為永久性。