男人春季健康小常識

要保暖防病

春季到來了，氣溫日漸回升，但建議大家不要過早地脫去冬衣，在衣著方面一定要做好保暖工作。此外春季也是流感、肺炎的等疾病的高發時期，所以春季男士養生的適合大家還是要做好防寒保暖的工作，加強鍛煉，提高自己的機體免疫力哦。

要早睡早起

早睡早起可是大家必須知道的一個春季養生小常識，只有早睡早起才可以順應季節的交替，而春預防春困的其中一個方法就是合理安排起居。

要合理飲食

合理飲食是春季健康養生的一個重要部分，所以春季的食物以清淡可口為主，要記住少吃辛辣、生冷和油膩食物，可以多吃一些如韭菜、香菜、菠菜、豆芽、豆腐等有利于春季養生的食物。

要多喝水

春季的氣候依然十分干燥，因此大家必須要多喝水，因為多喝水十分有利于健康養生，不僅可以促進血液循環和新陳代謝，還可以達到為身體排毒的功效。

要常鍛煉

春季是一個萬物復蘇、充滿活力的季節，因此，建議大家最好可以多參加一些戶外活動，比如散步、踏青等都是不錯的選擇，多呼吸一些新鮮空氣，緩解疲憊，為全年的工作與生活打下良好的基礎。

適當參加戶外運動

春天應早睡早起，多到室外活動，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少困倦，還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。

可適當每天喝點紅酒

一項研究報告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風險。