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3、護齒的食物

在生活中經常吃一些護齒的食物對于牙齒保健來說也是非常有必要的。首先你們需要吃的護齒水果就是草莓。這是一種很多人都喜歡吃的水果，但是你知道嗎?它除了味道好之外，對于牙齒保健來說也是有好處的，這主要就是因為在草莓當中含有能夠漂白還有清潔牙齒的成分，因此在飯后吃草莓，可以有效的清除牙齒上面殘留的食物殘渣，還有就是牙垢，從而保持口腔干凈，并且還能夠有美白牙齒的功效。

核桃也是一種不錯的護齒食物，因為在核桃中含有的油與酸性物質能夠進入到牙體質的小管中，從而有護齒的功效，因此大家在吃核桃的時候，就相當于是在給牙齒裹上一層保護膜，所以大家在平時的生活中注意到這點就可以了。