大家都知道鼻塞是非常難受的，但是你知道怎么解決嗎？你是直接去摳鼻子呢？還是選擇去清洗呢？其實對于鼻子難受有很多的解決辦法，但是一定要根據自己的身體狀況來決定，那么到底應不應該擤鼻涕呢？

一、鼻塞難受怎么辦？

1、要不要擤鼻涕？

得了感冒到底要不要擤鼻涕？人們總是在這個問題上爭執不休。擤鼻涕到底是對清除鼻涕有幫助，還是適得其反？讓我們來看看科學是怎么解釋這一問題的。

弗吉尼亞大學 （University of Virginia）進行了這樣一項研究，他們先將一滴顏料滴入鼻塞者的鼻腔，然后叫他們開始擤鼻涕，同時對他們進行計算機斷層掃描。結果發現，擤鼻涕會對鼻竇施加巨大的壓力，每次擤鼻涕，鼻涕就會被壓回鼻腔。用傳統方法擤鼻涕可能會讓人暫時感覺舒暢，但鼻塞其實更嚴重了。

科學家建議每次只擤一個鼻孔，同時使用適量的減充血劑。

2、自己動手做鼻噴劑

用一匙鹽，將它徹底溶解于一杯溫水中。頭稍向后傾，用滴管將鹽水滴入一個鼻孔。讓鹽水在里面停留約 10 秒，然后讓鹽水和鼻涕輕輕流出；另一個鼻孔一樣也是這么做。

3、鼻腔沖洗

對一些人來說，鼻腔沖洗可以迅速解決鼻塞，免去用藥之繁瑣。找一個洗鼻壺，這東西雖然看起來嚇人，但用起來其實還比較輕松，它的基本使用方法就是從一個鼻孔將鼻涕從另一個鼻孔沖洗出來。所有洗鼻壺都有使用說明，要悉心遵循！

（1）調配沖洗劑，在約 253 克的無菌溫水中加入一匙鹽，然后在洗鼻壺中灌滿這種溶劑。

（2） 頭向后傾約 45 度，將壺嘴對準鼻孔，讓溶劑緩緩進入鼻孔，穿過鼻腔，然后從另一鼻孔流出。

（3）如果溶劑流進嘴巴，只要吐掉就可以了。

（4）最后擤一下鼻子，然后再從另一個鼻孔進行沖洗。

（5）多久沖洗一次鼻腔呢？鼻塞嚴重的人每天沖洗一次才覺得舒暢，不過一旦情況有所好轉，還是一個星期沖洗三次比較好。

4、用其他類型的蒸汽來疏通鼻腔

花 10-15 分鐘淋浴，水要調節到你能承受的最高溫度，洗澡時做深呼吸，將蒸汽填滿你的肺部和鼻腔。

5、使用蒸氣療法還有一招

那就是將臉湊近一盆熱氣騰騰的水，同時確保蒸氣不會燙傷皮膚！可以在水中加一點甘菊茶，然后用毛巾蓋住頭部，讓毛巾自然垂在水盆兩邊，以便將蒸氣收在里面。

6、睡覺時挺直身體、墊高頭部

血管運動性鼻炎引起的鼻塞是會隨著你睡覺的姿勢移動的，身體側向哪一邊，鼻塞就移動到哪一邊，并且變得更加嚴重。仰面躺下時，可以用幾個枕頭將頭部墊高。

7、熱敷鼻部皮膚

用一個可循環利用的豆子袋，微波爐加熱一分半到兩分鐘。然后把袋子敷在鼻子上 20-30 秒，再拿下來 5-10 秒，如果還是不舒服就重復敷鼻。

8、針對感冒和過敏引起的鼻塞，使用減充血劑

減充血劑是非處方藥，可以在藥店買到，它的活性成分通常是偽麻黃堿或是苯福林。