幫助解毒的食物

1、多吃酸性食物，可適當飲用酸奶或食用酸性水果。

2、魚、肉、蛋、禽及富含維生素C的蔬菜和水果，如油菜、卷心菜、苦瓜、獼猴桃、棗等可促進排鉛。

2、常吃一些幫助肝腎排毒的食物，如胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等可幫助身體排毒。

3、海帶中的碘質和海藻酸能促進鉛的排出。

4、大蒜和洋蔥頭中的硫化物能化解鉛的毒性作用，它們都堪稱驅鉛食品。

5、綠茶中的茶多酚可以促進有毒物質包括鉛的排出。

6、還要多補充蛋白質食物，如豆類和高纖維食品。膳食纖維高的食物也能加速重金屬的排出，如紅薯、竹筍等。