唐代著名醫學家孫思邈說 “恣意情欲，則命同朝霞也”。據現代研究認為，性生活過度，會導致內分 泌失調，免疫防御功能減退，對各種疾病抵抗力減弱，致使代謝功能反常，易引起各種疾病，腫瘤發病率增高。

所以，古人說 “淫聲美色，破骨之斧鋸也。”在封建社會里，皇帝設有三宮六院七十二妃，或貴族大臣，妻妾 成群，生活放蕩糜爛，雖然他們每天山珍海味，美酒佳肴，但到頭來多是惡病纏身，過早夭折。

目前，一些青年 人盲目追求所謂“性的解放”，放縱性生活，甚至性生活紊亂，這都是極為有害的。”尤其是中老年人更應節制 房勞，這是由于他們的腎精已經虧少，再“縱欲貪歡”，腎精耗竭，則促其衰亡。因此，中醫養生學主張節欲保 精，保得一分精液，多延一分壽命。

掌握避免“房勞”發生的具體措施。

避免房勞，不是一朝一夕之事，應當從青年時就開始做起，直至老年，始終如一。

首先，要行房有度。度，就是適度，即不能恣其情欲，漫無節制。不少養生家都主張成年之后當隨著年齡的 增長而逐漸減少，至老年宜斷欲。如《千金要方》中指出 “人年二十者，四日一泄 三十者，八日一泄 四十 者，十六日一泄 五十者，二十日一泄 六十者，閉精不泄，若體力猶壯者，一月一泄。”對書中所述的入房次 數，歷代養生家多持贊同態度，不過有人主張“其人弱者，更宜慎之”。由于年齡不同，精力和性的要求有差 異，因此，不能超脫年齡和實際精力而恣意行事，否則就易戕伐身體、折人壽命。

其次，要合房有術。從醫學和養生角度來講，夫妻合房要講究適當的方法。在這方面，過去一直被視為禁 區，搞得神秘莫測，稍作議論被視為淫亂。

其實，夫妻間行房事，順應自然，合乎法規，講究科學的方法，既能 使雙方得到性的滿足，增進感情，更重要的是有助于彼此的身心健康，延年益壽。在竹簡《天下至道談》中，明 確提出夫婦性生活應與氣功導引結合起來，以收積氣全神、延年益壽之效。其中一段談到 “氣有八益，有七 損。不能用八益去七損，則行年四十而陰氣自半也，五十而起居衰，六十而耳目不聰明，七十下枯上竭，陰氣不 用，涕泣俱出，令之復壯有道，去七損以抵其病，用八益以補其氣，是故老者復壯，壯不衰。”意思是說，夫妻 性生活應做到八種有益的保持精氣的導引動作，而避免七種有害的動作。如果不按這么做，則四十歲時精氣已耗 損一半，五十歲生活起居已感衰弱，六十歲耳不聰，七十歲體質虛損已極，陽痿、涕淚難自控。如果做好八益， 避免七損，可使壯年人抗衰延年，老年人亦可恢復健康。八益是與氣功導引相接合的兩性交接方法。

其主要精神是導引精氣，使陰液分泌、掌握適當時機、陰陽協調，積聚氣血、保持精氣充盈，防止陽痿等。七損是七種有 損身體健康的兩性交接活動。其主要精神是 閉精難出、過急、過久汗出傷津、精氣短竭，陽痿強用，交合時心 煩躁郁、精血耗絕，交合過頻、耗費精氣等，如此等等，皆可引起廢損之病。

避免房勞的主要措施還有一些，如晚婚少育等，但關鍵是上述幾條。在這里，我們再重復一句 為了您和您的后代健康，一定要避免“房事”過多！