女人要學會愛護自己，有時候一個很小的動作，一個很平常的習慣，都會讓你看上去更加年輕和健康。

1、學會端坐，有著良好身體姿態的人看起來會更年輕、自信和快樂

美國科羅拉多州的醫學教授Paul D'Arezzo認為，同那些無精打采、耷拉雙肩的人相比，有著良好身體姿態的人看起來會更年輕、自信和快樂。因為正確的姿勢避免了肌肉和關節疼痛，通過減少頸部壓力來避免成人經常會遇到的緊張性頭疼，要想獲得良好的身體姿態，可以有規律地練習瑜伽和普拉提。因為這些運動會增強你腹部、骨盆和下背部的力量，從而幫助你支撐起正確的姿勢。

2、每周進行三次生活，享受愛的人臉上的細紋和皺紋更少，皮膚更加光滑

蘇格蘭的一項長達10年的研究證明，經常進行生活的中年人竟然可以比那些次數不多的同齡人，看上去年輕12歲!研究者發現頻繁享受愛的人臉上的細紋和皺紋更少，皮膚更加光滑，身體也更加靈活。因為在愛的過程中會產生一種緩解壓力的化學物質后葉催產素(腦下垂體后葉荷爾蒙的一種)。而夜間性愛還能提高睡眠質量，讓你一覺醒來，感覺更加輕松。