均衡搭配
許多人吃火鍋的通常程序,便是先來一大盤肉片,吃得膩了才想起吃點菜壓一壓,陳改云說,其實吃火鍋一頓下來,應該跟平時一樣,講究個合理搭配,營養均衡,肉、豆制品、蔬菜、主食都要吃一點,肉要適量,一般每個人二三兩足矣。
吃完火鍋三四十分鐘后可吃些水果。水果性涼,有良好的消火作用,餐后只要吃上一兩個水果就可有效防止“上火”。
均衡搭配
許多人吃火鍋的通常程序,便是先來一大盤肉片,吃得膩了才想起吃點菜壓一壓,陳改云說,其實吃火鍋一頓下來,應該跟平時一樣,講究個合理搭配,營養均衡,肉、豆制品、蔬菜、主食都要吃一點,肉要適量,一般每個人二三兩足矣。
吃完火鍋三四十分鐘后可吃些水果。水果性涼,有良好的消火作用,餐后只要吃上一兩個水果就可有效防止“上火”。