國際骨質疏松基金會曾列出的骨質疏松危險因素包括：年齡、性別、家族遺傳、營養不良、吸煙和酗酒等。這其中并沒有可樂或任何汽水飲料的影子。而事實上，確實并沒有任何科學證據足以證明適當地喝汽水會直接危害骨骼健康。常年的醫學研究表明，損害骨骼健康的原因主要包括食物中鈣的缺乏(尤其是在青少年時代)、女性荷爾蒙的變化以及缺乏負重鍛煉。
有人會覺得，自己已經補充了不少鈣質，無需再擔心會出現骨質疏松的問題。實則不然。除了補充足夠的鈣質以外，人體還需要維生素D來幫助鈣質吸收。曬太陽便是獲取維生素D的秘密。你大可不必怕過多的陽光會令皮膚曬黑，其實每天只需很短時間的日照就足夠了。維生素D更可以在脂肪、肝臟中儲存，儲存之后按照每天的需要慢慢往血液里釋放。因此即使平時沒機會曬太陽，也可以伺機“補曬”。
