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男人胸肌練得好 女孩會情不自禁摸你胸

中級胸肌訓練

來源：小編整理2025-04-27 10:03作者：黃日展

中級胸肌訓練

動作一：標準俯臥撐

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胸肌怎么練

16次*6組，每組期間休息30秒

動作二：標準俯臥撐（腳尖支撐在地面上）

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怎么樣鍛煉胸肌

16次*6組，每組期間休息30秒

動作三：俯臥撐（腳尖支撐在高落點）

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男人練胸肌

15次*1組，休息15秒做下一組

16次*6組，每組期間休息30秒

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