多角度

上斜的主要好處就是你可以更多地刺激到胸大肌上部，下斜同理。

但是誰說過上斜或者是下斜就得多少度，每一個角度，無論是15度，還是30°或者是45°和60°，都能夠帶來不同區域的肌肉生長。

施瓦辛格在自己的書中也建議大家，每次練上斜臥推都要使用不同的角度，角度越陡，上胸得到的刺激也就越多，不過同時三角肌前束的受力也增加了。