美女也愛做平板支撐！大家可以像這個妹子一樣，先從1分鐘開始，然后一組增加半分鐘，到2分半截止，效果杠杠的。平板支撐屬于等長收縮練習，是很多健身人士瘦腰的法寶，大家不妨找幾個朋友一起比比。