【腰腹訓練】適合所有人的3分鐘居家腰腹訓練
來源：小編整理2024-11-02 16:21作者：林毅
簡單實用，適合所有人的3分鐘居家腰腹訓練，只需一塊瑜伽墊，就可以在家練肚子。一共5個動作，每個動作10次（兩邊的動作是各5次），新手從2-3組開始，老手直接3-5組起步，加油！
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