TRX是一個非常實用的鍛煉核心力量的健身器械，TRX是Total Resistance Exercise的縮寫，即“全身抗阻力鍛煉”的意思，然而健身界似乎更喜歡稱其為“懸掛訓練系統”。
懸掛訓練繩起源于美國海豹突擊隊，是TRX的旗艦產品，通過抗衡訓練者的自身重量，利用訓練工具進行上百種不同的訓練方式，從而提高訓練者的力量、平衡力、靈活性和核心穩定性。
這次小編帶來的是一位國外大叔的高階TRX，在做這些動作之前，先確保你熱身做得足夠，以免受傷。
熱身：原地跑20s，開合跳20s，引體向上10s。
那么開始！
因為沒有支撐，所以這個特別難！
這個動作關鍵是保持雙腿的穩定。
花式俯臥撐怎么樣~
左右互換，雙腿更要穩定！
這個動作以及下面的動作，
都是作死玩法…
看表情就知道很難（爽）…
終極進化，全懸空作戰！
