【俄妹子健身】全身有氧燃脂訓練

一共4個動作，每個動作20秒，單邊是每邊20秒，全程無休，一組下來約為2分鐘。每次訓練3-5組，組歇1分鐘。如果覺得不過癮，可以組間無休一直做到力竭。