在家健身怕打擾到鄰居？那么來個10分鐘的安靜訓練吧，沒有蹦蹦跳跳，但是依然可以很有效的燃燒全身脂肪。一共10個動作，每個動作1分鐘，涵蓋到全身，效果杠杠的。