【超模健身 手臂篇】助你塑造模特身材

這檔節目由荷蘭超模杜晨·科洛斯來為大家演示健身動作，本期是手臂篇。所有的動作每組30-45秒，每次訓練做3組。俯臥撐都是半程的，不用到底，不用害怕長肌肉。