很多人都在聊減肥的話題，也有很多人在找減肥的方法，有很多小伙伴甚至養成了收藏的習慣，覺得不錯就收藏了，然而卻只有收藏，沒有下一步了。

其實減肥并不是很難，不就是運動和控制飲食嘛，多大點事啊。小hi給大家簡單說下減肥的方法

運動：推薦大家在家里做hiit運動就可以了，什么跑步、游泳、騎車等，條件限制太多，不容易堅持，關注我們的hi運動健身微信（hiydjs），回復“減肥”，然后定制一個適合自己的hiit燃脂計劃，每天在家里跟著練就可以了。

飲食：在你目前的一日三餐基礎上，早餐減掉30%，額外加一個水煮雞蛋（只吃蛋白，補充蛋白質），午餐配菜不變，主食減掉30%（平時吃一碗，現在吃大半碗先），晚餐配菜不變，主食減掉50%。戒掉所有甜食，戒掉所有零食和飲料，每天水果不超過一個拳頭。

按照上面的方法，堅持兩個星期，肯定能看到效果，堅持一個月，至少瘦10斤。

如果你真的減肥成功了，那么會是一種什么樣的體難呢？看看下面這10個答案，也是你減肥的最好動力。

1、再也不怕逛街試衣服，穿衣服直接從買家秀變成賣家秀

2、內心會變得更強大，我連肥肉都打倒了，還有什么打不倒的

3、聽見或者看見“胖字”，我只需要呵呵一笑就可以了

4、拍照再也不怕站到最前面了，突然好想約各種人見面

5、自信心來了，很多事都敢做了，可以大膽的穿著比基尼下游泳池了，迷你褲，迷你裙，露胳膊，露大腿

6、每天都是好心情，“你瘦了”“你漂亮了”“都認不出你了”，每天聽到別人這樣說你，能不開心嗎？

7、更容易被異性關注，誰不喜歡身材更好的帥哥美女呢？

8、刺激前任，后悔去吧，給現任長臉，更愿意帶寶寶出去了呢

9、各種愿意曬朋友圈，簡直就是人生贏家

10、瘦身之后才會發出，原來世界是這么美好，當然你也會發現，原來世界上還有這么多的胖子。