比基尼辣妹vicky justiz的新手臀腿訓練指南。都是很常見的基礎動作，但是做好了效果會很明顯。
每個動作1分鐘，注意側壓腿和箭步蹲這類動作，膝蓋不要超過腳尖太多。
好了，盡情在家練吧！
【家庭健身】適合新手的家庭臀腿訓練
來源：小編整理2024-07-13 10:33作者：林毅
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