這套訓練主要通過一些蹦蹦跳跳動作的簡化版來達到提升心率和有效減脂的目的。適合初學者或者傷病后的恢復性訓練。一次下來10分鐘，如果覺得不夠那就再多做1-2次，加油！
【家庭健身】新手10分鐘燃脂訓練
來源：小編整理2025-04-03 17:09作者：林毅
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