這套訓練強度較高，一共10個動作，每個動作20秒，動作之間休息10秒，全程5分鐘。大家根據自己情況調整速率，關鍵是要把動作做標準，每次訓練3-5組，組歇1分鐘，加油！
【馬來周杰倫】5分鐘高強度腹肌訓練
來源：小編整理2024-07-31 09:54作者：林毅
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