夏季悶熱，容易讓人感到疲勞困乏。特別是對于上班族來說，上班犯困怎么辦呢?不少人都很苦惱，發現不知不覺容易比別人感到疲勞。

夏季由于晝長夜短，人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經過一上午的學習和工作之后呢可能有疲勞之感，加上飯后大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。

由于夏季炎熱和潮濕的這方面的氣候原因就容易損傷人的脾，造成脾虛。同時中醫學還有一個理論，就是脾與胃相表里，也就是說脾和胃關系最為密切而出現一些脾胃虛弱的癥狀，比較常見的癥狀比如說打瞌睡。 吃飯過后血糖升高，大腦供血不足，也會困 。

也有人不完全是因為季節關系造成的生物鐘調不過來，而是他們工作壓力大，火氣大，容易煩躁，適應四季更替的能力差，造成心理方面調整不過來，不過這是極少數的例子。

夏季流汗過多和犯困也有一定的關系，不過這種情況主要是發生在惡劣的高溫作業的情況下，人體大量排汗，丟失了一定數量的鉀元素，造成電解質紊亂，人體的正常運行受到影響，使人感到倦怠無力。

夏季疲乏，通過飲食可以達到消除疲勞也不失為一個好方法，上班族們，不妨試試吧。