最消耗脂肪的運動

想要快速消耗卡路里脂肪的最快方式就是運動，當然，最重要的是要選對運動方式，下面就為大家分享最消耗脂肪的運動大排行！一起運動起來吧！

第一名：潛水

每小時消耗的卡路里：約900。比基尼、比基尼身材！潛水是所有的健身運動中，最有效地塑造身材的一項運動哦。它全方位能幫你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的線條。

第二名：劃槳

每小時消耗的卡路里：500到700。抓住一塊槳，跳躍到一塊木板上，試圖移動找到沖浪的最佳點，然后慢慢地站起來，在水中自由地劃行。這是國外最流行的運動啦。

第三名：山地自行車

每小時消耗的卡路里：500到600。早上乘著新鮮的空氣，騎著自行車爬上公園的小山坡，然后呼嘯而下，想著你就開始心動了吧？另外，騎自行車可是能很好地瘦大腿翹臀哦。