適合久坐辦公司白領的戶外運動 6種最適合白領的戶外運動

陪女友逛街

適宜人群：從早到晚都呆在辦公室里的白領。

理由：其實不僅僅是最受女性歡迎的休閑方式之一，也是一種很好的有氧運動，與健身房里 枯燥的器械訓練相比，逛街不僅在不知不覺中鍛煉了身體，還愉悅了心情，是兩全其美的健身方法，其實也許你必須陪你的女朋友，不是嗎？

效果：逛街少則兩三個小時，多則一天，不停的運動可以增加腿部力量，消耗體內大量的熱量，達到健身的效果。