功能

1.有氧鍛煉

作為一種健身鍛煉形式，街舞中一些對關節、肌肉有可能造成損傷的動作已經被盡可能地避免，而一些高強度的技巧動作也不會被采納，教練員采用的分解及循環式的教學方法使練習過程易于掌握，使運動持續不斷，保證了健身街舞所具備的有氧鍛煉的功效。

2. 對韻律感和協調能力的發展

街舞動作變化豐富，規律性不強，而多數動作都是涉及小關節和小肌肉群的。為了增加動作的動感和美感，身體各個部位的配合動作也較多，節奏變化忽快忽慢，很多動作出現在音樂的弱拍上（一拍兩動），需要學員全力調動個人的協調性。可以說，街舞的練習過程對改善人的協調能力是卓有成效的。

3.對心理的調節

街舞采用的是舞蹈動作，在動感十足的音樂伴奏下進行練習的，很容易使人興奮起來，使壓抑、低迷的情緒提高到比較積極的水平。街舞自由奔放的動作形式以及充分展示自我的風格取向，使人們的身心得到愉悅，特別是在緩解精神壓力、調節人的情緒方面起著積極的作用。