健身房鍛煉計劃 健身房這些規則你應該了解

禁止擅自做決定

不要擅自改變訓練中使用的重量或者是方法。教員怎樣交待你的，你就應該去遵守，因為教員相對于你而言，比你知道得更多。當他為你提供建議的時，你最好的做法就是聽取建議。只有當你對于課程已經是非常熟悉的時候，你才應該開始考慮根據情況適當地調整計劃。

應該多和教員交流

在集體鍛煉的時候，訓練的計劃是很難適應每一個人的。你得多和教員交流，了解什么才是最適合自己的，做出一些恰當的調整，避免運動損傷一類情況的出現。