在家健身要買什么鍛煉器材 5個適合在家用的鍛煉器材

懸掛式訓練帶

適用動作：仰臥懸垂臂屈伸

使用懸掛式訓練帶來完成仰臥懸垂臂屈伸，能夠提升身體的平衡性和穩定性，還能增強核心力量。此外，通過靠近或遠離門扣，你能夠輕松地調整動作強度。訓練的結果是：更強壯的肩部和上背部，以及更低的傷病風險。