在家健身要買什么鍛煉器材 5個適合在家用的鍛煉器材

啞鈴

適用動作：舉重

當你試圖增加“肌肉繃緊時間”——增肌刺激過程中一個關鍵因素時，幾乎沒有其它技術動作能夠和舉重訓練相媲美。在這里啞鈴比杠鈴更合適，有兩個簡單并且重要的原因：一是大部分健身房都有啞鈴，二是啞鈴有許多種重量可供選擇。