2.給自己一個理由開脫

每當覺得自己堅持不了的時候，我們很容易會對自己說類似下面這些理由：

其實停下不做運動也可以減重的吧？我減少熱量的攝入就是了。

爸媽都不瘦，我的肥胖肯定是遺傳的，不可能減掉的了。

我們都知道魚與熊掌不可兼得，如果你想要擺脫亞健康和臃腫的身材，那么必定會需要付出。這些自我開脫式的借口說白了就是一種意志不堅定，或者說是沒有勇氣去接受挑戰和轉變的表現。

減肥并不是最終目的，重點是很多人因為多余的贅肉會顯得很沒有自信，當你解決這些麻煩的時候，你才發現整個人的氣質都不一樣了。