為什么減肥失敗呢 健身減肥失敗的原因

1.“喝點酒不礙事”

錯！你攝入的任何東西都是算數的！酒水飲料和白水對比起來，就白白多攝入了很多熱量。

有的人在食物上控制得比較嚴格，天天都是只吃沙拉、水煮的肉和雞蛋這些，非常清淡，可是在飲品上卻完全沒有注意。你每天都會喝一杯的咖啡、啤酒或雞尾酒，還有以健康為名義喝的果汁、牛奶，以及嘴饞的時候買的汽水，這些都會有熱量，有的飲品一杯的卡路里甚至要比去麥當勞吃一個套餐還高。

因此，如果你正在減肥，那么最好以水代替其他的飲料，實在接受不了的話就用蘇打水，然后自己加一點點味道，例如檸檬和蜂蜜。