鍛煉肩部的男士注意了 別讓這5個失誤毀掉你的肩部

側邊姿勢不標準

因為三角肌是由三個部分組成的，所以利用不同角度的鍛煉對于增大自己的三角肌是非常重要的。這種單邊的姿勢是健身房內最為常見的一種姿勢，當然也是一種經常被人們所做錯的姿勢。常見的錯誤有：使用的過大的負重；動作過程中利用的是擺動，而不是肌肉整個的控制；手腕不平，導致不能完全“分離”鍛煉的肌肉�？偟恼f，確保你的姿勢準確完整。