1、奶制品：
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，削減膽固醇的產生。還有研究證實，鈣質可幫助人體熱控減肥。
2、水產品：
牡蠣富含微量元素鋅及�；撬�，�；撬峥梢源龠M膽固醇的分解，有助于降低血脂水平;促進贅肉燃燒，甩掉多余的贅肉。牡蠣所含的氨基酸、�；撬岬瘸煞郑诩t花瘦身的同時，還可以律動豐胸律動豐胸。
海帶富含�；撬幔秤闷防w維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。并且還可以增加糞便的體積，促進腸道蠕動，幫助排除體內毒素，預防便秘、治療便秘。
3、食用菌類：
香菇能明顯降低膽固醇、甘油三酯水平。
木耳富含鐵、ORGNITU維生素和各種磷脂，有促進消化和降血脂的作用。
另外，其他富含纖維素、果膠及ORGNITU維生素C的新鮮蔬菜、水果和海藻，如芹菜、甘藍、青椒、鮮棗、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
熱控減肥并不一定都需要節食，實在，公道地攝取食用品，不僅不會越吃越胖，還可以幫你吃掉多余的贅肉。以下的6類熱控減肥食用品，就可以幫助女性們健康熱控減肥，吃掉體內的贅肉。
4、谷類：
燕麥含有豐富的亞油酸，可以防治動脈粥樣化，并富含膳食纖維，促進腸蠕動，排除體內垃圾。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂、ORGNITU維生素E等，均具有降低膽固醇的作用，印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。
5、水果類：
葡萄汁葡萄酒都含有白藜蘆醇，是降低膽固醇的自然物質。動物實驗也證實，它能使膽固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂癥的最好食用品之一。
蘋果富含果膠、纖維素及少量維C，有非常好的降脂作用。蘋果可以降低人血液中的低密度膽固醇，而使心血管有益的高密度膽固醇水平升高。
