冬天健身注意事項 保暖工作要做好

一、相對安靜的運動需穿保暖型運動衣

瑜伽或者相對安靜的拉伸類運動，因為運動量不夠大，讓身體“活”起來的速度較慢，還有最后的休息術，都是容易讓冷空氣和病毒因子襲擊的時刻。

保健對策：換成帶heat功效的運動裝，帶一件OVERSIZE的帽衫在隨手可以拿到的位置、穿好瑜伽襪，盡量幫助身體保持溫度，遠離感冒。